Чего не хватает коже весной?
Сухость, стянутость, тусклый цвет лица, внезапные высыпания — в межсезонье многие могут с такими проявлениями кожи. На это может влиять смена сезонов, а с ней и резкая смена температур, а также дефицит витаминов, после холодного сезона [1].
Зимой наша кожа сталкивается с:
• Холодным воздухом и ветром, которые сушат верхний слой кожи;
• Пересушиванием воздуха из-за отопления;
А также недостаток солнца и витамина D, нарушение режима сна и питания из-за праздников тоже сказываются на общем состоянии кожи. В результате кожа теряет упругость, становятся заметны мелкие шелушения и раздражения [2].
Как помочь коже разбираемся далее:
1️⃣ Контрастный душ
Легкий контрастный душ по утрам стимулирует микроциркуляцию кожи. Попробуйте чередование теплой и прохладной воды на 30–60 секунд, такой способ может помочь улучшить цвет лица [1, 2].
2️⃣ Легкая гимнастика и ритуалы для кожи
Медитация, дыхательные практики или 2–3 минуты осознанного расслабления снимают стресс и улучшают кровоток кожи. Можно делать прямо за рабочим столом: лёгкая растяжка плеч, глубокий вдох, расслабление челюсти.
Массаж и упражнения для лица стимулируют лимфоток. 5 минут легких круговых движений пальцами вокруг глаз, щёк и лба — могут помочь улучшить цвет лица и снять отёки [1, 2].
3️⃣Сон «по биоритму»
Весной биологические часы сдвигаются — сон в привычное время может быть менее эффективен. Попробуйте использовать световой будильник или неплотные шторы через которые проходит свет, чтобы синхронизировать циркадные ритмы. Это может помочь синхронизироваться с организмом и уменьшить тусклость и отёки.
Даже 6–7 часов качественного сна весной могут заметно улучшить цвет лица и упругость кожи [3].
4️⃣Питание и микронутриенты
Кожа реагирует на питание почти мгновенно. Недостаток витаминов и антиоксидантов может снижать защитные функции кожи.
• Витамины А, С, Е — помогают восстановлению клеток и борьбе с окислительным стрессом;
• Цинк и селен — поддерживают защиту кожи от воспалений;
• Омега-3 жирные кислоты — помогают удерживать влагу в клетках кожи [4, 5, 6].
5️⃣Забота изнутри
Кишечник напрямую влияет на кожу: нарушения микрофлоры могут усиливать воспалительные процессы и проявления аллергии. Включайте в рацион продукты с пребиотиками и пробиотиками, избегайте слишком жирной и тяжелой пищи и пейте воду в течение дня.
В моменты, когда кожа требует бережного подхода и заботы, важно также нормализовать внутреннее состояние организма, чтобы процесс восстановления кожи шел быстрее.
Когда организм перегружен, это часто отражается на коже. В такие периоды в практике используют средства, которые помогают снизить влияние нежелательных веществ на организм. Энтеросорбенты применяются как часть комплексного подхода к самочувствию. Один из них — Полисорб [7]
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
Полисорб® — современный энтеросорбент с широким спектром действия, применяется при: отравлении, аллергии, в том числе при атопическом дерматите у взрослых, диарее. А также при очищении организма от накопленных токсинов и вредных веществ. Устраняет саму причину расстройства [7].
Попадая в кишечник, частицы препарата обволакивают, удерживают на себе и нейтрализуют болезнетворные бактерии. После чего без остатка выводятся из организма, не попадая в кровь и не травмируя кишечник [8].
✅ Полисорб® не содержит консервантов, красителей и подсластителей, поэтому разрешен детям с первых дней жизни, а также беременным и кормящим грудью мамам [9].
📍Полисорб® это лекарственный препарат, который существует на рынке уже 28 лет и является надежным помощником в семейной аптечке при лечении многих заболеваний. Полисорб® оригинальный препарат с запатентованной формулой и составом, который прошел множество клинических исследований и зарекомендовал себя на рынке, как средство для всей семьи [10, 11, 12].
Даже такие небольшие привычки могут дать видимый результат.
Листайте далее, чтобы перейти на сайт препарата и выбрать свой комфортный объем и способ доставки.