Подборка блюд, когда не хочется готовить
Всем нам знакомо то самое чувство после Новогодних праздников, когда уже не знаешь что готовить. Салаты наскучили, а на сложные горячее блюда сил уже нет.
Здесь собрали легкие и интересные рецепты на каждый день, чтобы потратить на готовку минимум усилий и получить максимум удовольствий, читайте далее! Для вашего удобства разделили информацию по 3 блокам и поделились идеями для завтрака, обеда и ужина.
🥗На завтрак:
1. Тёплый сэндвич с индейкой и яблоком
Ингредиенты: хлеб цельнозерновой, ломтики индейки или ветчины, яблоко, сыр.
Берем хлеб, выкладываем на него ломтик индейки и любой сыр, который остался с праздников. Тонко нарезаем яблоко, чтобы получилось сладкое-соленое сочетание и при желании добавляем домашнюю заправку. Сделать её можно из сметаны и горчицы. Также можно добавить лист салата или любую другую зелень. Не забудьте подогреть сыр, чтобы он расплавился и сделал сэндвич еще вкуснее.
Согласитесь, приятно когда из знакомых продуктов получается что-то новое и неожиданно вкусное? [1]
2. Сытный омлет
Ингредиенты: яйца, молоко, остатки запеченного мяса/курицы/индейки, сыр, любая зелень и овощи.
Сначала добавьте мясо, также можно использовать колбаски или сосиски, далее добавляем овощи, можно взять лук или красный перец. Все тонко нарезаем и отправляем тушиться. Далее взбиваем яйца с молоком и вливаем в сковороду. За пару минут до готовности добавляем сыр-фету и помидоры-черри.
Получается сытный, вкусный и сбалансированный завтрак из того, что было под рукой [2].
🍲На обед:
3. Крем-суп из запеченных овощей
Ингредиенты: запечённые овощи, вода, сливки (по желанию).
Проверьте, не осталось ли у вас запеченного картофеля, моркови и тыквы, возможно они так и не использовались для салатов. если овощи холодные, то для начала подогрейте их, переложите в кастрюлю и добавьте немного кипяченой воды и сливок (по желанию). Далее берем блендер и измельчаем овощи, перемешивая все вместе [4].
Теплый, нежный крем-суп готов.
4. Простой десерт
Ингредиенты: творог или йогурт, остатки фруктов/ягод, орехи
В этом рецепте все предельно просто, перекладываем творог или йогурт в тарелку, добавляем фрукты, ягоды, орехи, при желании можно добавить варенье или мед. Все перемешиваем и готово [3].
🍝На ужин:
5. Гречка с овощами и закуска в лаваше
Ингредиенты: гречка, остатки запечённых овощей, яйцо
Для начала отварите гречку, затем на сковороде обжарьте ее с овощами. Далее сварите яйцо пашот, чтобы желток остался жидким. Переложите гречку с овощами в тарелку и сверху добавьте яйцо пашот. Также при желании можно украсить зеленью.
К гречке предлагаем добавить закуску: берем лаваш, добавляем туда остатки мяса и сыр. При желании можно добавить уже знакомый домашний соус из сметаны и горчицы. Выкладываем лаваш на сковороду, накрываем крышкой, ждем пока расплавится сыр и готово.
Такие простые, но чуть необычные сочетания могут помочь не перегрузить пищеварение, это особенно актуально в январе, когда организм восстанавливается после праздников. Здесь мы используем знакомые продукты, которые могут помочь вернуться к привычному ритму питания без сильного стресса и самое главное - минимум усилий, максимум удовольствия! [5]
Забота о пищеварении
Иногда кишечник может воспринять даже самую простую еду тяжело — особенно если праздники были насыщенными. В такие моменты важно не игнорировать сигналы организма и бережно его поддерживать. Если вы чувствуете симптомы расстройства пищеварения или аллергию на новый продукт, помните про энтеросорбенты. Они помогают связывать и выводить из организма нежелательные вещества. Один из таких вариантов — Полисорб® [6].
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
Полисорб® — современный энтеросорбент с широким спектром действия, применяется при: отравлении, аллергии и диарее, а также при очищении организма от накопленных токсинов и вредных веществ. Устраняет саму причину расстройства [7].
Попадая в кишечник, частицы препарата обволакивают, удерживают на себе и нейтрализуют болезнетворные бактерии. После чего без остатка выводятся из организма, не попадая в кровь и не травмируя кишечник [7].
✅ Полисорб® не содержит консервантов, красителей и подсластителей, поэтому разрешен детям с первых дней жизни, а также беременным и кормящим грудью мамам [7].
🟢Препарат выпускается в саше по 3 грамма, что удобно взять с собой в путешествие или положить в сумку, банка в 12 грамм, 25 грамм и 50 грамм — которые подойдут для семейной аптечки.
📍Полисорб® это лекарственный препарат, который существует на рынке уже 28 лет и является надежным помощником в семейной аптечке при лечении многих заболеваний. Полисорб® оригинальный препарат с запатентованной формулой и составом, который прошел множество клинических исследований и зарекомендовал себя на рынке, как средство для всей семьи [7].
Немного внимания к себе сейчас, чтобы следующие дни прошли с комфортом!
Листайте далее, чтобы перейти на сайт препарата и выбрать свой комфортный объем и способ доставки.