Весной хочется встряхнуться после зимней спячки, зарядиться энергией и, конечно, больше двигаться. Но что делать, если не хватает мотивации и самодисциплины? Всё просто — выбирайте активность, которая приносит удовольствие.
Рассказываем, как быстро найти спорт по душе и улучшить своё самочувствие.
Если хочется спокойного темпа
Как войти в спортивный режим без напряжения? Выбирайте плавные восстанавливающие виды активности:
- Йога — мягко растянет мышцы, успокоит нервы и добавит гибкости. Отличный вариант, если хочется «разморозить» тело после зимы.
- Пилатес — поможет укрепить спину, улучшить осанку и почувствовать лёгкость.
- Скандинавская ходьба — идеальна для тех, кто хочет совместить прогулки с фитнесом. Лёгкая нагрузка, свежий воздух, бодрящий эффект.
Кому подойдёт: тем, кто хочет начать весну с гармонии, а не с изнуряющих тренировок.
Если хочется выплеснуть эмоции
Чувствуете повышенную эмоциональность, тревожность и стресс? Попробуйте направить силы в:
- Танцы — идеальный способ снять напряжение и улучшить настроение. Латино, хип-хоп, контемп — выбирайте то, что откликается!
- Бокс или кикбоксинг — мощный способ сбросить агрессию и почувствовать себя сильнее.
- Кроссфит или HIIT-тренировки — короткие, но взрывные. За 20–30 минут вы потратите кучу калорий и выплеснете всё, что накопилось.
Кому подойдёт: тем, кто хочет встряхнуться, избавиться от негатива и ощутить прилив сил.
Если хочется свежего воздуха и свободы
Хочется больше солнца, ветра в волосах и движения? Выбирайте активность на свежем воздухе:
- Бег — классика, которая подойдёт даже тем, кто раньше не бегал. Главное — начать с комфортного темпа.
- Велосипед или самокат — и спорт, и транспорт, и способ исследовать новые маршруты.
- Походы и треккинг — лучший вариант для любителей природы. Лес, горы, речки — всё это бодрит не хуже фитнеса.
Кому подойдёт: тем, кто не любит сидеть на месте и хочет совмещать спорт с приключениями.
Если хочется общения и драйва
Скучно заниматься одному? Попробуйте командные виды спорта:
- Футбол, баскетбол, волейбол — если хочется соревновательного духа и общения.
- Теннис или бадминтон — отличный вариант, если у вас есть партнёр.
- Групповые тренировки — зумба, аэробика, сайкл — всё веселее в компании!
Кому подойдёт: тем, кто любит людей и заряжается от командной атмосферы.
Если вы устали и нужна перезагрузка
Часто на фоне накопления вредных веществ ухудшается общее самочувствие — ощущается тяжесть, усталость и отёчность.
Чтобы спорт был в кайф, важно чувствовать себя легко и свободно. Очищайте организм от токсинов, шлаков и последствий зимнего питания:
- Сделайте массаж бёдер, голени и живота — улучшится отток лимфы, по которой из межклеточного пространства выводятся вредные продукты.
- Посетите русскую баню или финскую сауну — 30% шлаков выводится через потовые и сальные железы дермы.
- Помогите организму очиститься — принимайте Полисорб согласно инструкции. Он мягко очищает организм и улучшает самочувствие.
Выбирайте спорт по душе и не заставляйте себя тренироваться через «не хочу». Помогайте организму избавиться от вредных веществ и следите за своим здоровьем. Листайте ниже, чтобы приобрести Полисорб в ближайшей к дому аптеке, выбрав её в разделе «Где купить» на нашем сайте.
18+ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста