Всем нам знакомые ощущения
Праздничные дни — это радость, семейные встречи и вкусная еда. И, конечно, всем нам знакомо то самое состояние уже после, когда чувствуешь себя немного разбито, питание и сон сбились, а внутри тяжесть от всего съеденного за последние дни. Рассказываем, как помочь своему организму уже сейчас, чтобы следующие дни были наполнены легкостью.
Простые советы:
💧 1. Пейте достаточно воды
В праздники у нас обычно меняется режим питания, становится больше тяжелой пищи, перекусов, мы невольно заменяем воду на сладкие напитки и алкоголь. Чтобы помочь организму начать восстанавливаться не забывайте про воду, обезвоживание может усиливать усталость, головные боли и общее чувство тяжести. Также вода помогает выводить из организма продукты обмена и вредные вещества [1, 2].
🥗 2. Вернитесь к сбалансированному питанию
Начните плавно возвращаться к сбалансированному рациону, постарайтесь исключить: тяжелую, жареную, острую и жирную пищу. Также полезно есть часто и небольшими порциями — это уменьшает дискомфорт и облегчает усвоение пищи.
Рацион можно разнообразить овощами, фруктами, нежирными белками и сложными углеводами — такие продукты поддерживают нормальную работу обмена веществ и дают нам энергию [3, 4].
💤 3. Нормализуйте сон
Сбившийся режим сна может стать одной из причин, почему после праздников наше эмоциональное состояние и энергия все еще остаются низкими. Важно стараться ложиться и просыпаться в одно и то же время и дать телу возможность восстановиться [5, 6].
🚶♂️ 4. Движение - жизнь!
Не зря так говорят, правда? Легкая физическая нагрузка: прогулка, растяжка, спокойная зарядка может помочь запустить обмен веществ, улучшить кровообращение и поднять настроение [5, 6].
💚5. Прислушивайтесь к себе
Помните, что резкие изменения и строгие ограничения могут негативно влиять на организм. Делайте все постепенно, регулярно и с заботой о себе.
Мягкая помощь организму
Если вы еще чувствуете неприятные симптомы после тяжелой еды за праздничным столом, похмелье или заставшую врасплох аллергию на новый продукт, помните про энтеросорбенты, они могут помочь вывести вредные вещества из организма. Например, Полисорб®.
Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация со специалистом.
Полисорб® — современный энтеросорбент с широким спектром действия, применяется при: отравлении, аллергии и диарее, а также при очищении организма от накопленных токсинов и вредных веществ. Устраняет саму причину расстройства [8].
Попадая в кишечник, частицы препарата обволакивают, удерживают на себе и нейтрализуют болезнетворные бактерии. После чего без остатка выводятся из организма, не попадая в кровь и не травмируя кишечник [8, 9].
👉Препарат выпускается в саше по 3 грамма, что удобно взять с собой в путешествие или положить в сумку, банка в 12 грамм, 25 грамм и 50 грамм — которые подойдут для семейной аптечки.
🛒Полисорб® можно найти как в аптеке у дома, так и на онлайн-площадках с удобными способами доставки.
⏰ Начинает работать вскоре после приема [10, 11].
Полисорб® - это лекарственный препарат, который существует на рынке уже 28 лет и является надежным помощником в семейной аптечке при лечении многих заболеваний. Полисорб® оригинальный препарат с запатентованной формулой и составом, который прошел множество клинических исследований и зарекомендовал себя на рынке, как средство для всей семьи.
Листайте далее, чтобы перейти на сайт препарата и выбрать свой комфортный объем и способ доставки.