Как помочь себе перед праздником, чтобы следующий день начался легче?
Каждый хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда на утро в голове только один вопрос: «Почему так плохо?». Разобрались и поняли, что в этом вопросе есть несколько мелочей, на которые мы часто не обращаем внимание.
Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью (18+)
Вот самые распространённые:
📍Ошибка 1: Пить натощак или на пустой желудок
Если алкоголь попадает в организм без еды, он усваивается быстрее и тем самым его действие тоже ощущается сильнее. Если не успели полноценно поесть, советуем перекусить сытными закусками, желательно с содержанием белков и сложных углеводов, с рыбой или яйцами [1].
📍Ошибка 2: Смешивать крепкие напитки
В разных напитках разное содержание добавок, красителей, ароматических веществ, и, когда, в организм поступает сразу несколько видов алкоголя, нагрузка на печень может возрасти [2].
📍Ошибка 3: Забывать про воду
Когда вы пьете алкоголь, организм теряет воду и электролиты. Обезвоживание организма может усиливать головную боль и усталость. После каждого бокала — стакан воды, это может помочь уменьшить нагрузку на организм [3].
📍Ошибка 4: Пренебрегать сном
Да, сон помогает восстановиться. Но алкоголь ухудшает его качество, а недостаток сна усиливает симптомы похмелья. Перед сном советуем съесть небольшой углеводный перекус, умыться прохладной водой и проветрить комнату. На следующий день, если почувствуете, что точно не выспались, попробуйте уделить 20-40 минут на дневной сон [4].
📍Ошибка 5: Забывать про заботу о себе
Праздники проходят быстро, а последствия после них, нет. Как мягко помочь организму до праздников и после, если всё-таки похмелье застало врасплох?
Сделайте на утро легкий завтрак, например овсянка с бананом и йогуртом или же легкий бульон. Это может помочь восстановить калий, глюкозу и электролиты [5, 6].
Помните про энтеросорбенты
Они могут помочь организму очиститься от накопленных токсинов и вредных веществ, устраняя саму причину расстройства.
Полисорб® — современный энтеросорбент с широким спектром действия, применяется при: отравлении, аллергии и диарее, а также при очищении организма от накопленных токсинов и вредных веществ. Устраняет саму причину расстройства [7].
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
Попадая в кишечник, молекулы препарата обволакивают, удерживают на себе и нейтрализуют болезнетворные бактерии. После чего без остатка выводятся из организма, не попадая в кровь и не травмируя кишечник [8, 9].
✅ Полисорб® разрешен от мала до велика. Благодаря тому, что препарат не содержит консервантов, красителей и подсластителей [8, 9].
👉Препарат выпускается в саше по 3 грамма, что удобно взять с собой в путешествие или положить в сумку, банка в 12 грамм, 25 грамм и 50 грамм — которые подойдут для семейной аптечки.
🛒Полисорб® можно найти как в аптеке у дома, так и на онлайн-площадках с удобными способами доставки.
⏰ Начинает работать вскоре после приема.
Полисорб® это лекарственный препарат, который существует на рынке уже 28 лет и является надежным помощником в семейной аптечке при лечении многих заболеваний. Полисорб® оригинальный препарат с запатентованной формулой и составом, который прошел множество клинических исследований и зарекомендовал себя на рынке, как средство для всей семьи.
Листайте далее, чтобы перейти на сайт препарата и выбрать свой комфортный объем и способ доставки.