Почему зимой мы чувствуем себя иначе?
Согласитесь, каждую зиму многие замечают: тяжело проснуться и встать с кровати, энергии не хватает даже на привычные дела и в целом падает работоспособность. Это можно списать на погоду или «просто усталость». Так в чем же причина?
Что происходит с организмом зимой
Зимой мы особенно сильно чувствуем нехватку витаминов и солнечного света, а он в свою очередь влияет на синтез витамина D. Исследования жителей северных городов России показали, что дефицит витамина D встречается во всех возрастах, а зимой его уровень падает особенно сильно [1, 2].
Также, вспомните, что вы обычно едите зимой? Правда же, что в холодный сезон наш рацион становится менее разнообразным, уменьшается потребление свежих овощей и фруктов, а это в свою очередь тоже приводит к недостатку витаминов, а именно группы B и C [3].
И нельзя не согласиться с тем, что зимой мы и вправду можем сильнее уставать, опять таки из-за короткого светового дня, уменьшения привычных активностей, мы чаще остаемся дома и реже выходим на прогулки.
Быстрая проверка за 1 минуту
Разбираемся, связано ли состояние зимой с усталостью или все же с дефицитом витаминов.
Симптомы возможного дефицита витаминов:
• Постоянная усталость даже после сна;
• Снижение концентрации и работоспособности;
• Сухость кожи, ломкость волос и ногтей;
• Частые простуды, медленное восстановление [4].
Как отличить усталость от дефицита витаминов:
• Простая усталость: проходит после отдыха, выходных, улучшения сна.
• Дефицит витаминов: сохраняется длительное время, сопровождается дополнительными признаками — сухость кожи, ломкость ногтей, частые инфекции [5].
Что можно сделать уже сейчас:
✔️ Наладить регулярный сон, чтобы поддерживать работу нервной системы;
✔️ Добавить в рацион сезонные фрукты, овощи и продукты‑источники витамина D [1];
✔️ Проводить хотя бы 20–30 минут на свежем воздухе — солнце стимулирует синтез витамина D [2].
Не забывайте заботиться о себе
В зимний сезон организму может быть сложнее поддерживать режим и восстанавливаться после болезней, облегчить нагрузку на организм и очистить его от накопленных токсинов и вредных веществ, можно при помощи энтеросорбента, например Полисорба® [6].
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
Полисорб® — современный энтеросорбент с широким спектром действия, применяется при: отравлении, аллергии и диарее, а также при очищении организма от накопленных токсинов и вредных веществ. Устраняет саму причину расстройства [7].
Попадая в кишечник, частицы препарата обволакивают, удерживают на себе и нейтрализуют болезнетворные бактерии. После чего без остатка выводятся из организма, не попадая в кровь и не травмируя кишечник [8].
✅ Полисорб® не содержит консервантов, красителей и подсластителей, поэтому разрешен детям с первых дней жизни, а также беременным и кормящим грудью мамам [9].
🟢Препарат выпускается в саше по 3 грамма, что удобно взять с собой в путешествие или положить в сумку, банка в 12 грамм, 25 грамм и 50 грамм — которые подойдут для семейной аптечки.
📍Полисорб® это лекарственный препарат, который существует на рынке уже 28 лет и является надежным помощником в семейной аптечке при лечении многих заболеваний. Полисорб® оригинальный препарат с запатентованной формулой и составом, который прошел множество клинических исследований и зарекомендовал себя на рынке, как средство для всей семьи [10, 11, 12].
Немного внимания к себе сейчас, чтобы следующие дни прошли с комфортом!
Листайте далее, чтобы перейти на сайт препарата и выбрать свой комфортный объем и способ доставки.