Подтянутая фигура, крепкое здоровье и хорошее настроение — это не единственные плюсы, которые приносит здоровый образ жизни. Но придерживаться новому распорядку не так просто, как кажется. Расскажем о пяти хитростях.
1. Ходите пешком
Прежде чем перейти к регулярным тренировкам, начните с прогулок. Ходьба — это самый доступный и естественный вид физической активности, который поддержит тонус мышц, укрепит сердечную мышцу и улучшит кровообращение. Телу необходимо привыкнуть к движению. Ходите, постепенно, увеличивая время и скорость. Дождитесь момента, когда почувствуете, что готовы к тренировкам.
2. Пейте больше воды
Вода содержится в 85% от общей массы человеческого тела. Жидкость участвует во всех процессах, происходящих в организме: в пищеварении, дыхании, обмене веществ, выводе шлаков и токсинов. Если приучить себя пить воду, то избавитесь от многих вредных привычек: перекусывать снеками, утолять жажду газировкой и кофе.
3. Организуйте детокс дни
Детокс помогает организму: укрепить иммунитет, снять стресс, стимулировать кровообращение, улучшить самочувствие и очиститься от шлаков. В эти дни надо отдохнуть от тяжёлой пищи и привыкнуть к новой. Важно пить больше воды, ведь токсины будут выводиться из организма вместе с жидкостью. Не обязательно устраивать разгрузку ежедневно, достаточно одного раза в неделю. Это могут быть сутки, когда вы питаетесь только овощами и фруктами или отказываетесь от мяса.
4. Откажитесь от диет
Диеты — стресс для организма, не только не помогающий похудеть, но и приводящий к большему набору веса. Необходимо разнообразное и сбалансированное питание. Рацион должен состоять из натуральных блюд с растительными продуктами. На здоровом питании вы никогда не должны страдать от голода.
5. Очищайте организм при помощи Полисорба
Очистить организм от накопившихся токсинов и вредных веществ может помочь Полисорб.
Почему Полисорб?
- В кишечнике Полисорб собирает все вредные вещества и бактерии, которые могут вызывать интоксикацию организма (серый цвет лица, усталость, слабость, высыпания и прыщики);
- Он оставляет полезную и необходимую организму микрофлору.
- Активное вещество сорбента не вступает ни в какие химические реакции и выводится в неизменном виде естественным путем, следовательно Полисорб действует мягко.
- Полисорб не содержит красителей, подсластителей, консервантов, глютена, сахара и других добавок, которые могут негативно влиять на самочувствие или вызывать аллергию.
- Легко принимать и измерять дозировку ложками, согласно инструкции по применению.
- Полисорб подходит всем, в том числе беременным и кормящим женщинам, потому что не всасывается в кровь и не содержит никаких добавок.
- Полисорб можно принимать курсом — в течение 7-14 дней, согласно инструкции по применению.
Приобрести Полисорб по доступной цене от 120 рублей достаточно просто - найти ближайшую к дому аптеку можно в разделе «Где купить» на нашем сайте, или заказать доставку на дом из интернет-аптеки или любого маркетплейса.
Подтверждающие документы