Смена сезона и климата оказывает нагрузку на здоровье человека. Организму необходимо перестроить работу под перемены. Расскажем семь рецептов, которые помогут укрепить иммунную систему.
1. Витамин С
Этот витамин — мощный антиоксидант. Он помогает иммунитету защищать организм от вирусов и бактерий, ускоряет заживление ран и улучшает кроветворение. Включите в питание: цитрусовые, брокколи, квашеную и цветную капусту. При термической обработке концентрация микроэлемента уменьшается, поэтому старайтесь употреблять овощи и фрукты в сыром виде.
2. Больше жидкости
Позаботьтесь о водном балансе организма. В среднем человеку требуется выпивать по 35 мл воды в день на килограмм массы тела. Помимо этого, добавьте в свой рацион фруктовые и овощные соки. Для поддержания иммунитета подойдут фреши из цитрусовых и томатов. Цитрусовые способны снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития многих хронических заболеваний. Напитки из томатов, богатые витамином B6, помогают укрепить стенки сосудов и снижают риск развития тромбозов.
3. Стимулирование иммунитета
Помочь организму стимулировать работу иммунной системы может: мёд, имбирь, шиповник, клюква, чабрец, гранат, чеснок и тыквенные семечки. Из напитков: качественный зелёный чай и кисломолочные продукты. Если вы не привыкли к таким компонентам в рационе, то вводите их постепенно, чтобы избежать проблем с пищеварением.
4. Здоровый сон
Здоровый сон — это залог хорошего иммунитета. Обязательно спите не меньше 7 часов в сутки. Позаботьтесь об удобном спальном месте. Выбирайте матрасы средней жёсткости. Правильный и здоровый сон снижает воспалительные процессы в организме благодаря выработке необходимого количества гормонов.
5. Прием Полисорба
Полисорб - это проверенный лекарственный препарат. Он может помочь при ОРВИ и простудных заболеваниях:
- снизить интоксикацию, за счет выведения из организма токсинов (продуктов жизнедеятельности вирусов, тех самых, которые и вызывают интоксикацию при ОРВИ) и других вредных веществ;
- ускорить выздоровление - доказано клиническими исследованиями!
Дозировка при заболевании ОРВИ зависит от веса больного. Полисорб необходимо развести согласно инструкции в небольшом количестве воды и принимать 3 раза в сутки за 1-1,5 часа до еды и приема других лекарств.
Длительность курса 5 дней. Почему важно пить Полисорб курсом? Только курсовой прием может помочь полностью вывести все патогены и вредные вещества, которые вызывают интоксикацию и как следствие - устранить заболевание.
Почему Полисорб?
- Оригинальный лекарственный препарат
- Подходит и детям, и взрослым с любого возраста
- Нет ничего лишнего – ни красителей, ни подсластителей
- Помогает вывести вредные вещества из организма
- Легко пить и измерять дозу ложками согласно инструкции
Приобрести Полисорб по доступной цене от 130 рублей достаточно просто - найти ближайшую к дому аптеку можно в разделе «Где купить» на нашем сайте, или заказать доставку на дом из интернет-аптеки или маркетплейса.
Мы надеемся, что эта статья была полезной для вас. Если вдруг остались вопросы, то наши специалисты готовы ответить и проконсультировать вас на сайте и по телефону 8-800-100-19-89.
18+ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
Подтверждающие документы